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最近很多小伙伴問這個淄博有哪些適合City Walk路線,其實還有蠻多的,下面給大家介紹一些,有幾條比較經(jīng)典的,感興趣的可以一起看看詳情。 路線一:市府東一街——淄博市建筑設(shè)計院(綠房子)——人民公園——尚美第三城1、市府東一街市府東一街南起人民路,北至華光路,中間跨越潘南路,全長約800米,因人民路上的市政府所在地而得名。 這里車流量比較少,人也不多,是一處安靜的散步地點。 每年10月底至11月中旬,張店市府東一街的銀杏樹便進入最佳觀賞期,入目滿是金黃,成為秋日絕美的風景。 漫步街頭,聽風穿過樹葉發(fā)出沙沙聲響,看陽光透過葉縫灑下斑駁光影,寧靜又治愈。 2、淄博市建筑院(綠房子)沿著市府東一街到人民路向西,止于淄博市建筑設(shè)計院,這就是今年淄博新晉打卡點——綠房子。 滿墻的爬山虎打破鋼筋水泥的禁錮,沿著墻面蜿蜒而上,如同步入一個郁郁蔥蔥的藝術(shù)空間,在這里聞到的空氣,每一口都是綠色的味道。 3、人民公園治愈你的不一定是詩和遠方,也可以是去公園逛逛。 打卡完綠房子,穿過柳泉路,就來到了人民公園。 人民公園始建于1960年,公園內(nèi)茂盛的參天大樹見證了歲月的變遷,這里承載了不少人的兒時記憶。 如今人民公園經(jīng)過多次修繕,在原有的景觀中增加了城市書房、兒童樂園等設(shè)施,成為廣大市民日常休閑、健身、娛樂的理想場所。 在這里一年四季皆有美景,藍天白云晴空萬里,湖水波光粼粼,聞著花草香,聽著鳥鳴聲,看一片綠意盎然,走累了就坐在長凳上發(fā)發(fā)呆,微風拂過絲絲清涼沁入心脾。 公園,一樣可以成為打卡勝地。 4、尚美第三城沿人民公園進入共青團路,順著共青團路往西,20分鐘左右到達一片具有文藝特色的商業(yè)街區(qū)——尚美第三城,餐廳、酒吧、KTV······這里是年輕人最愛的時尚消費綜合體,兼具西方的尖頂風格和中國特色青磚白瓦的傳統(tǒng)美感。 白天它是文藝青年們的拍照打卡圣地,晚上它是吃貨們的美食天堂,燈光亮起,煙火氣伴隨著飯香瞬間升騰,好不熱鬧。 路線二:張店兒童公園——八大局便民市場——萬象匯——黃桑淄味1、張店兒童公園張店兒童公園位于澇淄河?xùn)|岸,北臨共青團路、南臨商場路,總占地面積約10.7萬平方米,是淄博市目前規(guī)模最大的兒童專類主題公園。 今年改造后新開放的公園從全年齡段人群社交、游樂、休閑、學習、親子等多維度需求出發(fā),設(shè)計公園主干道和環(huán)湖景觀步道,串聯(lián)星空廣場、海藍秘境、溪谷劇場、蹴鞠游樂園、活氧森林、萬象競技場、海泡泡樂園、繽紛秀場八大主題活動區(qū),致力于為淄博兒童打造充滿星辰大海和山川河流的夢想樂園。 2、八大局便民市場逛完張店兒童公園,沿共青團路往西,10分鐘左右便來到網(wǎng)紅市場——八大局便民市場。 從南門口出發(fā),一路向北,被琳瑯滿目的琉璃吸引了目光,為頗具地方特色的紫米餅與炒鍋餅停下腳步,品嘗了餡料獨特的肥腸包,分享了香氣十足的牛奶棒。 販賣著各類日常用品的小攤,不時經(jīng)過的電動車,沒有舞臺就自己創(chuàng)造舞臺、舉著自拍桿放聲歌唱的中年大叔,挎著籃子悠閑采購著物資的當?shù)鼐用瘢既诨勺筒┻@座小城的煙火氣。 除了各式各樣的美食,“八大局便民市場”還有一個讓你不得不來的理由:書畫一條街。 在便民市場外的街道上,來自全國各地的書畫大家齊聚一堂,現(xiàn)場創(chuàng)作。 在這里,你不僅可以看到落于扇面、各式各樣精美的書畫作品,還可以向大師提供素材,沉浸式參與作品完成的全過程。 3、萬象匯想領(lǐng)略一個城市的時尚,就去潮男美女最愛逛的商場,在淄博萬象匯這樣的“扛把子”。 集購物、娛樂、休閑、餐飲、文化于一體,是淄博城市文藝時尚的潮流地標,這里既能打卡拍照又能吃飯逛街。 4、黃桑淄味逛完萬象匯,沿美食街往西,10分鐘左右到達美食街與健康街交叉路口的“黃桑淄味”美食街。 這條美食街,充滿著市井的生活氣息,收納了淄博人蠢蠢欲動的食欲。 這條街雖小,卻一直人流如織,特別是到了夜晚,特色的美食、各色的燈光、拐著南腔北調(diào)的叫賣聲和流連忘返的食客在這里集聚。 一杯茶飲、一份壽司還有那滋滋冒油的炸串,讓你來不及擦拭嘴邊的油花,就拿出手機,掃碼完成了下一份麻辣燙的支付……路線三:淄博新區(qū)水系公園——淄博市體育中心——山東理工大學——水晶街1、淄博新區(qū)水系公園位于人民路與齊盛路之間的淄博新區(qū)水系公園,猶如一條生態(tài)走廊,在扮靚城市環(huán)境的同時,也為市民增添了休閑賞景的好去處。 這里不僅是一片充滿野趣的天然氧吧,也是隱居城市深處的一塊綠肺。 沿岸邊漫步,金融中心段堪稱是水系公園的精華所在,高樓林立,獨具風格又不失統(tǒng)一,充滿藝術(shù)感,一路風景倒映湖中,尤其是夜晚,高樓被燈光點亮,湖面波光粼粼,水中倒影與高樓對稱,美不勝收。 2、淄博市體育中心最好的護膚品是運動后的汗水。 逛完淄博新區(qū)水系公園,沿新環(huán)東路往南步行15分鐘到達淄博市體育中心,這里既是面向全體市民健身的根據(jù)地,更是健身愛好者打卡的地標,你可以揮汗如雨拼殺羽毛球,可以在游泳館劈波斬浪,也可以在健身步道上悠閑散步。 體育場也非常適合拍照,搭配上運動風的衣服非常出片。 3、山東理工大學參觀完淄博市體育中心,往東走十余分鐘便到達山東理工大學西門。 山東理工大學環(huán)境優(yōu)美,人文氣息濃厚,沿著綠蔭小路,漫步在校園內(nèi),青春的氣息撲面而來,寧靜而美好。 清爽的微風,綠油油的大樹,還有馬路兩旁行走的同學,這是不是你記憶中大學最美的樣子4、水晶街逛完山東理工大學校園,沿學校北門出來感受下水晶街青春洋溢的時尚夜生活。 街頭小店、知名餐飲匯聚于此,各式美食種類齊全。 華燈初上,這里被披上了霓虹衣裳。 流光溢彩的風車翻動,街邊的鮮花攤和旋轉(zhuǎn)木馬將這里的夜用歡樂浸染。 燒烤攤上,小爐熱了溫度、小餅卷出包容、小蔥充滿豪爽,而吃上一頓“小餅卷一切”就是打卡淄博最好的儀式感。 路線四:淄博陶瓷琉璃博物館——齊盛湖——鐘書閣1、淄博陶瓷琉璃博物館打卡淄博文化地標,怎能錯過淄博陶瓷琉璃博物館。 淄博陶瓷素有“當代國窯”的美譽,在這里,可欣賞跨越上下五千年的各類陶瓷琉璃精品,觸摸文化的神韻,聆聽城市的故事。 中國陶瓷琉璃博物館是國內(nèi)展示面積最大、檔次最高、展品最全的專業(yè)陶瓷博物館,在這里不僅可以觀看琉璃制作,感興趣的還能制作屬于自己獨一無二的“琉璃藝術(shù)品”。 館內(nèi)既有各個歷史時期的寶貴文物,也有現(xiàn)代陶瓷大師加了科技、新潮,甚至還有一點俏皮的藝術(shù)精品,看到這里,整個城市在眼前瞬間鮮活立體了起來。 2、齊盛湖參觀完淄博陶瓷琉璃博物館,往北步行20多分鐘便到達了齊盛湖公園。 初秋的齊盛湖,詩意與美麗并存,遠遠的一座橋倒映湖面,夕陽西下時,陣陣微波輕起,愜意舒適。 3、鐘書閣書香入海岱,潮起鐘書閣。 湖上海岱樓是淄博的地標建筑,登頂海岱樓,一城風景盡收眼底,夜晚時華燈流轉(zhuǎn),金碧輝煌,中國最美書店——鐘書閣就坐落在這里。 走在頗具神圣氣息的建筑中,讓逛書店這件事本身也飽含儀式感。 在這里讀一本圖書,選幾款心儀的文創(chuàng)手伴,或去鐘書閣威士忌圖書館小酌一杯,都格外有意義。 路線五:唐庫文創(chuàng)園——天空之橙——孝婦河濕地公園1、唐庫文創(chuàng)園文創(chuàng)園漸漸成為城市的新地標,這些被文化藝術(shù)喚醒的破舊廠房穿上了一件名叫藝術(shù)的外套,成為了新的網(wǎng)紅打卡地。 打卡潮COOL新標地【唐庫文創(chuàng)園】,和科比墻合影,工業(yè)風、復(fù)古風、文藝風無論怎么拍,出片率100%~園區(qū)里還有燒烤、火鍋、龍蝦館等網(wǎng)紅店,還有不定期舉辦后備箱集市、田園創(chuàng)意集市、民謠音樂節(jié)等主題活動,快來偶遇吧~2、天空之橙參觀完唐庫文創(chuàng)園,沿和平路一路向西,半小時左右到達和平路與上海路交叉口的天空之橙。 純白的墻體搭配青石子路,天藍水池與白色獨棟茶室相映,完全是一個獨特且溫暖的藝術(shù)空間。 這里整體空間很大,每一處都藏有好看的景,拍整天都不會膩!暖陽傾灑于屋內(nèi),從通透的落地窗向外望去,一片純潔的白色盡收眼底。 累了還可以喝杯咖啡,坐在沙發(fā)上靜靜發(fā)呆,隨手就可以拍出制霸朋友圈的ins風大片,還可以遠眺孝婦河濕地公園的美景哦!3、孝婦河濕地公園逛完天空之橙,可以繼續(xù)在孝婦河濕地公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),傾聽潺潺的流水聲音,感受芳草帶來的清香,看魚兒悠然游于水中……靜享自然風光之美。 吊橋、沙灘、湖心亭等都是非常出片的地方,推薦傍晚去散步,順便看一場燈光音樂噴泉。
先說一下我的情況吧..
2015年大寶出生后,可能是吃多了老婆坐月子吃剩下的雞頭雞尾,一個多月的時間體重重了15斤。 從此之后一胖不可收拾,身高172的我體重從原來130斤直奔160多斤。 一直持續(xù)到2018年。
身體太胖容易出現(xiàn)各種問題,冒汗多、行動笨重、買衣服困難、工作生活都有些不便利,所以我決心每天晚上出去跑步鍛煉身體。 經(jīng)過一年半左右的時間,體重恢復(fù)到了135斤。
2020年初,一場突如其來的疫情,讓我們措不及手。 不僅打破了廣大人民的平靜生活,也阻止了我的戶外運動。 原本還堅持每天戶外跑步運動的我,也徹徹底底的成了宅家一員。
跳繩
不能出去戶外跑步,在家吃飽就坐沙發(fā)、看電視不運動,不用想肯定會身體發(fā)胖。 為了鞏固我辛苦減肥下來的好身材,經(jīng)過多方考慮,我選擇了跳繩。 因為在小區(qū)家中比較狹小,放健身器材不合適。 所以,我從迪卡儂買了一根跳繩,每天用之前戶外跑步的時間跳繩。
開始的時候,每次跳50下,跳四組,每組間隔2分鐘。 慢慢的,每次跳繩100下,200下,到每次跳繩2分鐘,5分鐘......根據(jù)身體承受的感覺每個階段去調(diào)整鍛煉的量。
隨著鍛煉的量的變化,我在跳繩之后,繼續(xù)做俯臥撐。 自己從網(wǎng)絡(luò)上的小視頻或者是健身達人的介紹,自己去摸索合適自己的方式來做,這樣有學有練的話不會感覺太枯燥。
控制飲食
其實,在開始鍛煉之前我都會先吃飽飯。 所謂食不飽,力不足,鍛煉之美不外現(xiàn)。 但是,吃我是有講究的。 晚餐我都不會吃的很飽,每天晚餐都控制在7分飽,大概就是平時我能吃2碗飯,要鍛煉的話就吃一碗多一點。 吃飽了之后站著不坐,大約30分鐘才坐下。 七分飽的量我是根據(jù)自己的經(jīng)驗出來的,吃的太飽或者太少,不利于后面的鍛煉。 所以,我一般是飯后50分鐘這樣開始鍛煉,這個時間剛剛好。 開始正式鍛煉之前喝點水,中間也喝點水,保持體能。 晚上睡覺之前如果感覺到餓的話,我就吃個蘋果或者是桃子,一個不夠就兩個。
以上就是宅在家為了控制體重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制進食量+跳繩、俯臥撐。 到現(xiàn)在還在堅持。 因為跳繩是一種有氧運動,不僅可以有效促進身體熱量的燃燒,也是一種有效的減脂運動,對保持身材有很好的作用,還可以增強個人肺活量,增強身體免疫力。 而控制飲食就是為了防止身體有剩余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪,最后可能因為熱量無法及時消耗會變胖,所以,晚餐合適就行。
中國人對體育的熱情從來不遜于任何國家。 過去幾年里,隨著北京奧運會的成功舉辦以及中國選手在網(wǎng)球等一系列此前默默無聞的項目上接連取得突破,中國民眾對體育運動的熱情得到持續(xù)激發(fā),越來越多原本只是坐在電視機前看球的人從沙發(fā)上站起來,親身投入到體育鍛煉中去。 而隨著體育運動的日趨大眾化,體育建筑也受到人們更多的關(guān)注。 前國際奧委會主席薩馬蘭奇曾鼓勵建筑師為創(chuàng)造出更多的、適合大眾體育運動的體育建筑而努力。 從國外發(fā)展情況看,為適應(yīng)全民健身運動發(fā)展的需求,體育場館建設(shè)布局均進行了不同程度的調(diào)整,改變了一味追求大型競技場館的傾向,形成以社區(qū)為基礎(chǔ)建設(shè)中小型、多元化體育場館的指導(dǎo)思想,為廣大群眾參加體育活動創(chuàng)造了有利條件。 在北京這種特大甚至超大型城市中,要解決大眾型的體育建筑/設(shè)施需求,我認為還是要走‘體商結(jié)合’的路子。 北京市建筑設(shè)計研究院有限公司9A1工作室主任建筑師 解越現(xiàn)在整個社會處于轉(zhuǎn)型期,體育設(shè)施的開發(fā)建設(shè)應(yīng)該說也是處于很重要的轉(zhuǎn)型階段從過去為了承辦大型體育賽事、展示城市形象甚至國家形象而建設(shè)大型綜合性體育中心,逐步轉(zhuǎn)向為全民健身服務(wù)。 在中國,體育與相當一部分人的日常生活是有關(guān)系的,他們把觀看比賽甚至親自參與和體驗?zāi)承w育運動作為生活的一部分。 所以我覺得,大眾的體育建筑首先要滿足大眾的體育需求。 在大中型城市,特別是北京這種特大甚至超大型城市中,要解決所謂大眾型的體育建筑/設(shè)施需求,我認為還是要走體商結(jié)合的路子。 實際上在很多年前國內(nèi)已經(jīng)有不少實施的案例,但似乎發(fā)展得還遠遠不夠。 比如北京各個區(qū)都建了體育中心,每處都是場館、設(shè)施齊備,而且都擇址于城區(qū)中最好的位置。 但用地本身仍有很大的開發(fā)容量,所以我們也在探討是不是存在一種可能,就是體育中心的產(chǎn)權(quán)所有部門與開發(fā)商聯(lián)合,拿出一部分用地來做大容量、大強度的開發(fā),將整個地區(qū)作為城市的副中心,把商業(yè)設(shè)施、文化設(shè)施、酒店設(shè)施以及最主要的體育設(shè)施綜合到一個城市體育綜合體當中。 城市體育的發(fā)生,肯定要有三方面社會力量的參與:第一是參與體育運動的人,第二是提供場地的場地管理部門,第三是提供服務(wù)的商家。 現(xiàn)在這三方社會力量的結(jié)合遠遠不夠。 很多人可能都有提前10天甚至半個月預(yù)訂比較好的運動場地都訂不到的經(jīng)歷,但與此同時,大量的體育中心特別是室外場地卻閑置著。 而且以我個人的體會來說,參加體育運動會有一些服務(wù)性的需求,比如有助體力恢復(fù)的餐飲、洗浴設(shè)施,甚至包括陪同運動的家屬休閑、逛街、看電影的場所。 如果把這些貫穿到一個能夠建成的、經(jīng)過周密商業(yè)策劃的城市體育綜合體中,會形成一個非常完善的產(chǎn)業(yè)鏈。 與競技運動相比,大眾體育更重視趣味性、游樂性、安全性及參與者的心理滿足感。 因此,多元化發(fā)展是大眾體育建筑的應(yīng)變策略。 中體建筑工程設(shè)計有限公司董事長、總經(jīng)理 王道正關(guān)于大眾體育設(shè)施的概念,我認為應(yīng)主要有以下幾個特征:大眾體育設(shè)施場地要符合體育競賽規(guī)則的要求,大中型和中小型場館都要如此;建筑應(yīng)是節(jié)能的,平常做到自然通風和采光,盡可能減少運營費用,符合目前中國國情,用不起的體育場館不能稱為大眾的體育場館;大眾的體育設(shè)施一定是多功能的、普及型的,是集體育、休閑、娛樂于一體的,方便而且吸引大眾去使用;地理位置要適中,如果很偏遠,是不符合方便大眾的原則的。 與競技運動相比,大眾體育更重視趣味性、游樂性、安全性及參與者的心理滿足感,可謂另一種意義上的娛樂業(yè)。 因此,多元化發(fā)展是大眾體育建筑的應(yīng)變策略。 首先,要充分利用現(xiàn)有的體育場館,挖掘現(xiàn)有場館的潛能為大眾服務(wù)。 中國目前現(xiàn)有的大中型體育場館的利用率還不是很高,一些場館在設(shè)計的時候只突出競技功能,忽視了全民健身需要,沒有考慮賽后多種經(jīng)營問題,導(dǎo)致配套功能不足,對外開放經(jīng)營有很多困難。 還有一些場館的經(jīng)營都是由地方的事業(yè)單位或物業(yè)公司負責,不利于體育設(shè)施的專業(yè)化管理和大眾化體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。 其次,對于學校的場館也應(yīng)充分利用。 從數(shù)量上來看,中國有60%的場館是在校園中,但是對社會開放的卻不到10%.學校在城市當中是均勻分布的,有服務(wù)半徑,所以如果學校的體育設(shè)施對外開放的話,最有利于大眾體育發(fā)展和全民健身活動。 當然這需要學校有一個轉(zhuǎn)變思想的過程,畢竟外來的社會人員對學校的正常教學可能會有影響。 政府也應(yīng)該給學校一定的資金支持來幫助學校進行設(shè)施維護和維修,對政府來說,這比重新投資建設(shè)體育設(shè)施要省錢多了。 第三,要提倡體育公園的概念。 公園離大眾生活比較近,很多老百姓早晚都喜歡到公園去鍛煉,哪怕沒有任何體育設(shè)施,只要有一塊空地就行。 現(xiàn)在有很多新的城市公園已經(jīng)開始以體育為主題,對于老的公園也可以進行適當改造,發(fā)展體育公園。 所以,不管是政府還是企業(yè)投資,只要對城市公園進行適當改造,增設(shè)一定的體育設(shè)施,配備一些運動場地,就會發(fā)揮很大作用。 第四,應(yīng)完善社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)。 美國是全世界體育設(shè)施普及最高的國家之一,基本做到了大眾體育設(shè)施零距離進社區(qū)。 而我看過的中國社區(qū)體育設(shè)施做得比較好的,是老國有企業(yè)、老礦區(qū),比如新疆克拉瑪依油田。 在一定半徑范圍內(nèi)就有體育設(shè)施覆蓋,籃球館、游泳館、網(wǎng)球館、羽毛球館等受大眾喜愛的項目場地齊全,而且收費非常低。 但中國大部分城市的社區(qū)體育設(shè)施是比較匱乏的,也亟待完善。 盡管發(fā)達地區(qū)的城市依靠體育彩票資金的支持配備了一定數(shù)量的體育設(shè)施,但目前即便像北京這樣的大城市的社區(qū)里能見到的最多也就是一些室外健身器材,很少有社區(qū)里建設(shè)室內(nèi)體育場館的,更不用說欠發(fā)達地區(qū)了。 大眾體育場館最終的目的還是為人服務(wù),為生活服務(wù),其定位就是輕松的、吸引人的場所。 成本可以根據(jù)定位來估算,但建筑空間怎么滿足功能需求在前期策劃中是很重要的內(nèi)容。 北京紫金宸室內(nèi)裝飾有限公司總經(jīng)理、藝術(shù)總監(jiān) 汪宸亦大眾體育設(shè)施該如何延續(xù)并滲透到生活中是我一直在思考的問題。 北京很多老的體育場館,比如工體最早建的時候肯定沒有商業(yè)或者其他能夠滿足我們現(xiàn)在消費需求的功能,后來除了體育比賽工體還可以舉行其他活動(比如演唱會),現(xiàn)在局部空間還被改造成餐廳、酒店等。 這正是源于大眾的消費需要和市場需要,一定要有市場需求才有助于商業(yè)功能的延伸。 在文化方面也可以有更多的設(shè)施,比如在設(shè)計的時候預(yù)留出休閑空間,將來改造為圖書館、展覽廳等。 實際上在前期設(shè)計時就要想到在賽事結(jié)束后將市民對空間功能以及市場的需求體現(xiàn)出來,無論是后續(xù)的管理公司招商還是前期的規(guī)劃,都應(yīng)讓相關(guān)方面參與進來,拓展、延伸建筑的功能。 商業(yè)的形成是需要時間的,維持長久運營也不能急功近利,想在短期內(nèi)就完成所有的使用功能是不現(xiàn)實的。 慢慢根據(jù)市場需求完善或靈活變更,以綜合、完整的狀態(tài)存在,一段時間后場館在市民的生活當中就會成為一個舒適的場所。 當然還有其他的問題,比如停車、道路交通組織和土地利用等方面也需要一起考慮。 體育場館作為城市中重要的公共場所,只有各方面在前期策劃時就形成全局的想法,才能保證運營的有序和持續(xù)。
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